Ar aliejaus maisto produktų grupė yra geras vitamino E šaltinis?

Taip, aliejiniai maisto produktai yra geras vitamino E šaltinis. Vitamino E yra augaliniuose aliejuose, tokiuose kaip sojų pupelių aliejus, kukurūzų aliejus ir alyvuogių aliejus. Jo taip pat yra kviečių gemalų aliejuje, riešutuose ir sėklose. Vitaminas E yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Tai taip pat svarbu imuninei funkcijai ir smegenų sveikatai.