Ką aviečių lapai veikia jūsų organizme?

Aviečių lapas (Rubus idaeus) yra populiari žolelių arbata, gaminama iš džiovintų aviečių lapų. Jis šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje medicinoje, gydant įvairias sveikatos ligas, įskaitant menstruacijų spazmus, viduriavimą ir gerklės skausmą.

Aviečių lapai yra turtingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, įskaitant:

* Vitaminas C

* Vitaminas K

* Geležis

* Magnis

* Kalcis

* Kalis

* Folio rūgštis

* Antocianinai

* Kvercetinas

* Ellaginė rūgštis

Įrodyta, kad šios maistinės medžiagos turi daug naudos sveikatai, įskaitant:

* Apsauga nuo antioksidantų: Aviečių lapuose esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai gali padėti sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir Alzheimerio liga, riziką.

* Priešuždegiminis poveikis: Nustatyta, kad aviečių lapai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip artritas, fibromialgija ir Krono liga.

* Mėnesinių sveikata: Aviečių lapai tradiciškai naudojami menstruacijų spazmams ir kitiems mėnesinių simptomams gydyti. Aviečių lapuose esantys taninai gali padėti tonizuoti gimdą ir sumažinti uždegimą.

* Nėštumas: Aviečių lapai dažnai naudojami nėštumo metu, siekiant padėti paruošti kūną gimdymui. Aviečių lapuose esantys taninai gali padėti sustiprinti gimdos raumenis ir efektyvinti gimdymą.

* Atkūrimas po gimdymo: Aviečių lapas taip pat gali būti naudingas po gimdymo, siekiant padėti gimdai grįžti į normalų dydį. Aviečių lapuose esantys taninai gali padėti tonizuoti gimdą ir sumažinti kraujavimą.

Aviečių lapai paprastai laikomi saugiais vartoti, tačiau yra keletas galimų šalutinių poveikių. Šis šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir gali apimti:

* Pykinimas

* Vėmimas

* Viduriavimas

* Vidurių užkietėjimas

* Galvos skausmas

* Galvos svaigimas

* Bėrimas

Aviečių lapų neturėtų vartoti žmonės, alergiški avietėms ar kitiems Rosaceae šeimos atstovams. Taip pat jo turėtų vengti nėščios moterys, kurioms gresia priešlaikinis gimdymas.

Jei ketinate vartoti aviečių lapų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte galimą naudą ir riziką.