Ar želė yra jūsų 5 per dieną?

Želė paprastai gaminama iš vaisių sulčių, cukraus ir pektino – natūraliai esančios stingimo medžiagos. Nors vaisių sultys įskaičiuojamos į jūsų 5 per dieną suvartojimą, vaisių kiekis želė paprastai yra gana mažas, o cukraus kiekis dažnai yra didelis. Todėl vien želė nėra geras būdas gauti 5 per dieną. Tačiau galite jį derinti su kitais vaisiais ir daržovėmis, kad pagamintumėte sveiką ir maistingą užkandį ar patiekalą.