Kodėl ledai kenkia sveikatai?

Nors ledai gali suteikti kai kurių esminių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, baltymai ir vitaminai A ir D, jie paprastai nelaikomi sveiku maistu dėl didelio cukraus, nesveikų riebalų ir kalorijų kiekio.

Didelis cukraus kiekis:Leduose dažnai yra daug pridėtinio cukraus, dėl kurio gali padidėti svoris, padidėti 2 tipo diabeto, širdies ligų ir kitų sveikatos problemų rizika.

Transriebalai ir sotieji riebalai:kai kuriuose ledų prekės ženkluose yra sočiųjų riebalų ir transriebalų, kurie gali padidinti širdies ligų, didelio cholesterolio kiekio ir kitų sveikatos problemų riziką.

Didelis kalorijų kiekis:Ledai paprastai turi daug kalorijų, todėl gali padidėti svoris, ypač jei jie vartojami dideliais kiekiais arba dažnai.

Dirbtiniai skoniai, spalvos ir konservantai:kai kuriuose ledų prekės ženkluose gali būti dirbtinių skonių, dažiklių ir konservantų, kurie gali būti susiję su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip alergija, jautrumas ir vaikų elgesio problemos.

Mažas maistinių medžiagų tankis:nors kai kuriuose leduose gali būti naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, baltymai ir vitaminai, jie paprastai nėra maistingų medžiagų turintis maistas. Vietoj to, jis daugiausia sudarytas iš cukrų ir riebalų.

Laktozės netoleravimas:kai kurie asmenys gali netoleruoti laktozės, o tai reiškia, kad jiems sunku virškinti pieno produktuose, įskaitant ledus, esantį laktozės cukrų. Laktozės netoleravimas gali sukelti tokius simptomus kaip dujos, pilvo pūtimas, viduriavimas ir diskomfortas pilve.