Kokie yra sveikų vanilinių ledų receptai?

1. Bananų ir anakardžių vaniliniai ledai

Ingredientai:

- 3 prinokę bananai, nulupti ir sušaldyti

- 1/2 puodelio anakardžių, mirkyti per naktį

- 1/2 puodelio nesaldinto migdolų pieno

- 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto

- 1/4 puodelio gryno klevų sirupo

- 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos

Instrukcijos:

1. Anakardžius nusausinkite ir nuplaukite.

2. Greitaeigiu blenderiu sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

3. Perkelkite mišinį į šaldiklyje tinkamą indą ir užšaldykite mažiausiai 4 valandas arba per naktį.

4. Mėgaukitės skaniais ir sveikais vaniliniais ledais!

2. Kokosų pieno vaniliniai ledai

Ingredientai:

- 1 skardinė riebaus kokosų pieno

- 1/2 puodelio žalio medaus arba gryno klevų sirupo

- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

- 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos

Instrukcijos:

1. Vidutiniame puode sumaišykite kokosų pieną, medų ir druską. Užvirinkite ant vidutinės ugnies, retkarčiais pamaišydami.

2. Nukelkite nuo ugnies ir šiek tiek atvėsinkite. Įmaišykite vanilės ekstraktą.

3. Supilkite mišinį į šaldiklyje tinkamą indą ir šaldykite mažiausiai 6 valandas arba per naktį.

4. Prieš patiekdami palikite kambario temperatūroje 5-10 minučių.

3. Avokadų vaniliniai ledai

Ingredientai:

- 2 prinokę avokadai, nulupti ir be kauliukų

- 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno

- 1/2 puodelio gryno klevų sirupo

- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

- 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos

Instrukcijos:

1. Greitaeigiu blenderiu sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Perkelkite mišinį į šaldiklyje tinkamą indą ir užšaldykite mažiausiai 4 valandas arba per naktį.

3. Prieš patiekdami palikite kambario temperatūroje 5-10 minučių.

Pastaba: Šiuos receptus galima pritaikyti pagal savo skonį. Nesivaržykite pridėti mėgstamų mišinių, tokių kaip švieži vaisiai, riešutai, šokolado drožlės ar granola. Mėgaukitės be kaltės ir gardžiais naminiais ledais!