Kas atsitiks, kai kas nors užsisakys antrą desertą, jau sotus nuo pirmojo?

* Jie gali jausti diskomfortą. Valgant per daug maisto gali atsirasti skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir pykinimas.

* Jie gali priaugti svorio. Valgant daugiau kalorijų nei reikia, gali padidėti svoris.

* Jiems gali išsivystyti lėtinės sveikatos problemos. Valgydami daug cukraus ir riebalų turinčią dietą, galite padidinti lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, diabetas ir nutukimas, riziką.

* Jie gali jaustis kalti arba gėdytis. Kai kurie žmonės jaučiasi kalti arba gėdijasi dėl persivalgymo. Tai gali sukelti neigiamą kūno įvaizdį ir valgymo sutrikimus.

Svarbu klausytis savo kūno ir nustoti valgyti, kai esate sotus. Jei pavalgę vis dar esate alkanas, pabandykite palaukti kelias minutes prieš nuspręsdami, ar tikrai norite valgyti daugiau. Galite pastebėti, kad nesate toks alkanas, kaip manėte.