Kas sveikesnė spurga ar ledai?

Nei spurgos, nei ledai nėra itin sveikas pasirinkimas, nes ir jie turi daug kalorijų, cukraus ir nesveikų riebalų. Tačiau jei ieškote sveikesnio varianto, ledai gali būti geresnis pasirinkimas nei spurgos.

Spurgos paprastai gaminamos iš rafinuotų miltų, cukraus ir aliejaus. Jie taip pat dažnai kepami, o tai prideda dar daugiau nesveikų riebalų. Kita vertus, ledai gaminami iš pieno, grietinėlės ir cukraus. Nors leduose yra riebalų ir cukraus, juose taip pat yra baltymų ir kalcio.

Kalbant apie kalorijas, spurgoje paprastai yra apie 200 kalorijų, o ledų porcijoje – apie 150 kalorijų. Tačiau svarbu pažymėti, kad spurgos dažnai valgomos didesniais kiekiais nei ledai.

Apskritai ledai gali būti sveikesnis pasirinkimas nei spurgos, tačiau vis tiek svarbu šiuos maisto produktus vartoti saikingai. Jei ieškote sveiko užkandžio, yra daug geresnių pasirinkimų, tokių kaip vaisiai, daržovės ar jogurtas.