Ką galima padaryti su spanguolėmis?

Spanguolės yra uogų rūšis, kilusi iš Šiaurės Amerikos. Tai universalus vaisius, kuris gali būti naudojamas įvairiems patiekalams, tiek saldiems, tiek pikantiškiems. Štai keletas idėjų, kaip naudoti spanguoles:

* Šviežios spanguolės:

* Įdėkite juos į salotas, kad gautumėte aštrų ir aštrų skonį.

* Pasigaminkite spanguolių padažą, kurį patieksite su kepta kalakutiena arba vištiena.

* Naudokite juos kaip jogurto, avižinių dribsnių ar blynų užpilą.

* Sumaišykite juos į kokteilius, kad padidintumėte antioksidantų kiekį.

* Džiovintos spanguolės:

* Naudokite juos „trail mix“ arba „granola“ batonėliuose sveikam užkandžiui.

* Pridėkite juos prie sausainių, bandelių ar duonos, kad suteiktumėte šventinį pojūtį.

* Įmaišykite juos į ryžių plovą arba įdarą sezoniniam garnyrui.

* Spangulių sultys:

* Gerkite jį vieną kaip gaivų ir sveiką gėrimą.

* Sumaišykite jį su kitomis sultimis ar gazuotu vandeniu, kad gautumėte skanų kokteilį ar kokteiliuką.

* Naudokite kaip marinatą prie mėsos ar žuvies arba kaip padažo pagrindą.

Spanguolės taip pat naudojamos įvairiuose tradiciniuose europietiškuose patiekaluose, pavyzdžiui, raugintuose kopūstuose. Šis aitrokas skonis ir tvirta tekstūra puikiai padeda sumažinti sodrų skonį, kuris paprastai būna šiose virtuvėse.

Kad ir kaip pasirinktumėte jas naudoti, spanguolės yra skanus ir maistingas bet kokio patiekalo priedas.