Kodėl alus kenkia jūsų sveikatai?

Nors alus gali turėti tam tikros naudos sveikatai, per didelis jo vartojimas iš tiesų gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Štai keletas priežasčių, kodėl alus gali pakenkti jūsų sveikatai:

1. Didelis kalorijų kiekis: Aluje yra daug kalorijų, visų pirma iš alkoholio ir angliavandenių. Suvartojus per daug kalorijų iš alaus, gali padidėti svoris ir nutukti.

2. Kepenų pažeidimas: Per didelis alkoholio vartojimas, įskaitant alų, gali pakenkti kepenims. Alkoholis metabolizuojamas kepenyse, o gausus gėrimas gali sukelti kepenų suriebėjimą, alkoholinį hepatitą ir cirozę.

3. Padidėjusi tam tikrų vėžio formų rizika: Gausus alkoholio vartojimas siejamas su padidėjusia rizika susirgti tam tikromis vėžio rūšimis, įskaitant kepenų vėžį, stemplės vėžį, galvos ir kaklo vėžį bei moterų krūties vėžį.

4. Širdies ir kraujagyslių sistemos rizika: Nors saikingas alaus vartojimas gali turėti tam tikros naudos širdies sveikatai, per didelis gėrimas gali padidinti kraujospūdį, padidinti trigliceridų kiekį ir prisidėti prie širdies ligų vystymosi.

5. Smegenų pažeidimas: Alkoholis gali turėti neurotoksinį poveikį smegenims. Nuolatinis gausus alkoholio vartojimas gali sukelti pažinimo sutrikimus, atminties praradimą ir didesnę demencijos bei kitų smegenų sutrikimų riziką.

6. Sumažėjęs mąstymas ir elgesys: Alkoholis gali paveikti sprendimus ir sprendimų priėmimą, o tai gali sukelti rizikingą elgesį ir nelaimingus atsitikimus. Besaikis alaus vartojimas taip pat gali prisidėti prie agresyvaus elgesio ir santykių problemų.

7. Neigiamas poveikis miegui: Alkoholis gali sutrikdyti miego įpročius ir pabloginti miego kokybę. Gausus gėrimas prieš miegą taip pat gali sukelti miego apnėją – rimtą miego sutrikimą.

8. Dehidratacija: Alus yra diuretikas, tai reiškia, kad jis padidina šlapimo išsiskyrimą. Per didelis alaus vartojimas gali sukelti dehidrataciją, galvos skausmą, nuovargį ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimus.

9. Maistingumo trūkumai: Gausus alkoholio vartojimas gali sutrikdyti pagrindinių maistinių medžiagų pasisavinimą ir panaudojimą, todėl gali trūkti vitaminų, mineralų ir kitų svarbių maistinių medžiagų.

10. Socialinės ir finansinės pasekmės: Per didelis alaus vartojimas gali turėti neigiamų socialinių ir finansinių pasekmių, tokių kaip įtempti santykiai, darbo praradimas ir finansiniai sunkumai.

Svarbu pažymėti, kad saikingas alkoholio vartojimas, laikantis rekomenduojamų rekomendacijų, gali turėti tam tikros naudos sveikatai. Tačiau per didelis alaus vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, todėl jo reikėtų vengti arba apriboti, kad sumažėtų rizika, susijusi su piktnaudžiavimu alkoholiu.