Kada išgerti raudonąjį bulių vakarą prieš futbolo rungtynes ​​ar prieš pat?

Turėtumėte vengti vartoti Red Bull ar bet kokį energetinį gėrimą prieš futbolo rungtynes ​​ar jų metu. Energetiniai gėrimai gali turėti neigiamos įtakos sportinei veiklai ir bendrai sveikatai.

Štai keletas priežasčių, kodėl neturėtumėte vartoti Red Bull prieš futbolo rungtynes:

1. Kofeino virpulys:Red Bull sudėtyje yra daug kofeino, kuris gali sukelti nerimą, nervingumą ir nervingumą. Šie efektai gali sutrikdyti susikaupimą ir susikaupimą, kurie yra labai svarbūs futbolo rungtynių metu.

2. Dehidratacija:energetiniai gėrimai gali turėti diuretikų poveikį, dėl kurio atsiranda dehidratacija. Dehidratacija gali sukelti nuovargį, sumažėjusią ištvermę ir pažinimo funkciją – visa tai gali neigiamai paveikti sportinius rezultatus.

3. Sugar Crash:Red Bull sudėtyje yra daug cukraus, kuris gali sukelti pradinį energijos šuolį ir staigų energijos lygio sumažėjimą. Dėl šios cukraus avarijos žaidimo metu galite jaustis pavargę ir vangūs.

4. Širdies ir kraujagyslių problemos:vartojant daug kofeino, gali padidėti širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, o tai gali būti pavojinga intensyvios fizinės veiklos, pavyzdžiui, futbolo, metu.

5. Miego trikdžiai:kofeinas gali sutrikdyti miego įpročius, todėl bus sunkiau užmigti arba užmigti. Geras miegas yra būtinas norint užtikrinti optimalų fizinį ir protinį darbą futbolo rungtynių metu.

Užuot pasikliavę energiniais gėrimais, sutelkite dėmesį į tinkamą hidrataciją, subalansuotą mitybą ir pakankamą poilsį, kad užtikrintumėte optimalų pasirodymą futbolo aikštėje.