Jei jums neleidžiama gerti alkoholio, ar alus neturės įtakos jūsų sveikatai?

Alaus vartojimas be alkoholio arba nealkoholinis alus paprastai gali būti laikomas saugiu daugumai žmonių, nes jame nėra svaigiosios medžiagos etanolio. Štai keletas punktų, kuriuos reikia atsiminti:

1. Maistinė vertė: Nealkoholinis alus paprastai turi panašią maistinę vertę kaip įprastas alus, įskaitant angliavandenius, kalorijas ir vitaminus. Tačiau jame gali būti mažesnis alkoholio ir kalorijų kiekis, todėl tai yra sveikesnis pasirinkimas tiems, kurie nori vartoti mažiau.

2. Alkoholio turinys: Nealkoholiniame aluje yra mažiau nei 0,5 % tūrio alkoholio (ABV), kuris laikomas nereikšmingu. Toks alkoholio kiekis paprastai yra saugus asmenims, kuriems patariama vengti alkoholio, įskaitant nėščias moteris, asmenis, sveikstančius nuo alkoholizmo ir vartojančius tam tikrus vaistus.

3. Galima nauda sveikatai: Kai kurie nealkoholiniai alūs gali būti praturtinti vitaminais, mineralais ir probiotikais. Tai gali suteikti įvairių naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti žarnyno sveikatą, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą.

4. Skonis ir mėgavimasis: Nealkoholinis alus gali būti patenkinama alternatyva įprastam alui tiems, kurie vertina jo skonį ir socialinius aspektus be svaiginančio alkoholio poveikio.

5. Moderavimas: Kaip ir bet kurį kitą gėrimą, nealkoholinį alų svarbu vartoti saikingai. Per didelis bet kokio tipo gėrimų, įskaitant nealkoholinį alų, vartojimas gali priaugti svorio ir sukelti kitų sveikatos problemų, jei nesilaikoma tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo.

Visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu ar mitybos specialistu, jei turite konkrečių sveikatos problemų ar apribojimų, susijusių su alkoholio vartojimu, prieš įtraukiant į savo racioną nealkoholinį alų.