Kas yra sveikesnis alus ar kalnų rasa?

Kalnų rasa yra gaivusis gėrimas, kuriame yra daug cukraus ir kalorijų. Kita vertus, alus yra alkoholinis gėrimas, gaminamas iš fermentuotų grūdų. Nors aluje yra šiek tiek kalorijų, jame taip pat yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Saikingai alus iš tikrųjų gali būti sveikas pasirinkimas.

Štai yra alaus ir kalnų rasos maistinės vertės palyginimas:

| Maistinė medžiaga | Alus | Kalnų rasa |

|---|---|---|

| Kalorijos | 153 | 150 |

| Cukrus | 13g | 46g |

| Angliavandeniai | 15g | 38g |

| Baltymai | 1g | 0g |

| Riebalai | 0g | 0g |

| Alkoholis | 5 % ABV | 0 % ABV |

| Vitaminai | B grupės vitaminai, folio rūgštis, niacinas | Vitaminas C, niacinas |

| Mineralai | Kalis, magnis, fosforas, cinkas | Natris, kalis |

| Antioksidantai | Flavonoidai, polifenoliai | Nėra |

Kaip matote, alus turi nemažai maistinių pranašumų, palyginti su kalnų rasa. Jame mažiau cukraus ir kalorijų, daugiau vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Be to, aluje esantis alkoholis iš tikrųjų gali padėti pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti kai kurių vėžio rūšių riziką.

Žinoma, alų reikia vartoti saikingai. Per daug alaus gėrimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant kepenų pažeidimą, nutukimą ir priklausomybę nuo alkoholio. Tačiau saikingai vartojamas alus iš tikrųjų gali būti sveikas pasirinkimas.

Taigi, ar alus sveikesnis už kalnų rasą? Atsakymas yra taip.