Ar alaus gėrimas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą?

Nors saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, per didelis ar gausus gėrimas gali neigiamai paveikti organizmo imuninę sistemą. Štai kaip alaus gėrimas gali susilpninti imuninę sistemą:

1. Sutrikusi imuninių ląstelių funkcija: Alkoholis gali sutrikdyti imuninių ląstelių, įskaitant neutrofilus ir makrofagus, kurie yra būtini kovojant su infekcijomis, funkciją. Gausus gėrimas pablogina šių ląstelių gebėjimą atpažinti patogenus ir reaguoti į juos, todėl asmenys tampa jautresni ligoms.

2. Sumažėjusi antikūnų gamyba: Alkoholis gali sumažinti antikūnų, ty baltymų, padedančių organizmui atpažinti infekcijas ir kovoti su ja, gamybą. Dėl to organizmas gali mažiau apsiginti nuo įprastų infekcijų ir ligų.

3. Padidėjęs uždegimas: Gausus alkoholio vartojimas gali sukelti lėtinį uždegimą, kuris gali susilpninti imuninę sistemą. Uždegimas gali sutrikdyti imuninių ląstelių veiklą ir sutrikdyti natūralius organizmo apsaugos mechanizmus.

4. Sutrikusi žarnyno sveikata: Alkoholis gali neigiamai paveikti žarnyno mikrobiotą, kuri yra būtina norint palaikyti subalansuotą imuninę sistemą. Žarnyno disbiozė, kurią sukelia nesaikingas alkoholio vartojimas, gali sutrikdyti imuninę funkciją ir padidinti jautrumą infekcijoms.

5. Sutrikęs miego režimas: Per didelis alkoholio vartojimas gali sutrikdyti miego įpročius ir kokybę. Miegas yra labai svarbus tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui, o prastas miegas gali susilpninti organizmo gynybinius mechanizmus.

6. Maistinių medžiagų išeikvojimas: Gausus gėrimas gali sukelti mitybos trūkumą, nes alkoholis suteikia tuščių kalorijų ir blogina maistinių medžiagų pasisavinimą. Būtinos maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai ir mineralai, būtinos stipriai imuninei sistemai.

Verta paminėti, kad saikingas alkoholio vartojimas, paprastai apibrėžiamas kaip vienas ar du gėrimai per dieną moterims ir du ar trys gėrimai per dieną vyrams, gali neturėti reikšmingo poveikio imuninei sistemai ir netgi turėti tam tikrą teigiamą poveikį, pavyzdžiui, sumažinti susirgimo riziką. širdies ir kraujagyslių ligos.

Tačiau besaikis ir lėtinis piktnaudžiavimas alkoholiu kelia didelį pavojų visai sveikatai, įskaitant imuninę sistemą. Norint išlaikyti tvirtą ir funkcionalią imuninę sistemą, būtina apriboti alkoholio vartojimą arba visiškai jo vengti.

Jei nerimaujate dėl alkoholio vartojimo įtakos jūsų imuninei sistemai, rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl asmeninio patarimo.