Kiek reikia obuolių sidro acto?

Bendras suvartojimas :Suaugusieji paprastai gali suvartoti 1–2 šaukštus obuolių sidro acto, praskiesto vandeniu per dieną. Kai kurie žmonės nori pradėti nuo mažesnio kiekio (pvz., 1 arbatinio šaukštelio) ir palaipsniui didinti, kiek toleruoja.

Virškinimo ir rėmens malšinimas :Jei naudojamas obuolių sidro actas virškinimui palaikyti arba rėmeniui malšinti, jis paprastai vartojamas prieš valgį arba valgio metu. Kai kurie žmonės mano, kad nuo rėmens gurkšnojant obuolių sidro actą, praskiestą vandeniu, galima greitai palengvinti.

Cukraus kiekio kraujyje mažinimas :Jei cukraus kiekiui kraujyje valdyti naudojamas obuolių sidro actas, jis paprastai vartojamas valgio metu. Vienas tyrimas pasiūlė prieš valgį suvartoti 2 šaukštus, sumaišytus su vandeniu.

Svorio valdymas :Svorio valdymo tikslais obuolių sidro actas dažnai vartojamas nedideliais kiekiais per dieną. Vienas įprastas būdas yra įmaišyti šaukštą į stiklinę vandens ir išgerti prieš valgį arba kaip pasiimti po pietų.

Svarbu praskiesti obuolių sidro actą vandenyje, kad sumažintumėte jo rūgštingumą ir galimą neigiamą poveikį dantų emaliui ir gerklės audiniams.

Atminkite, kad obuolių sidro actas nėra stebuklingas gėrimas, o jo poveikis kiekvienam žmogui gali skirtis. Jei nerimaujate ar turite sveikatos sutrikimų, prieš į savo rutiną įtraukdami obuolių sidro acto pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.