Ar gali padėti obuolių sidro actas?

Yra įrodymų, kad obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio. Tačiau dauguma tyrimų, kurie parodė šį poveikį, buvo nedideli ir trumpalaikiai. Norint patvirtinti ilgalaikį obuolių sidro acto poveikį svorio metimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, vartoję 1–2 šaukštus obuolių sidro acto per dieną 12 savaičių, numetė vidutiniškai 3,7 svaro daugiau nei tie, kurie vartojo placebą. Kitas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie prieš valgį išgėrė 2 šaukštus obuolių sidro acto, per 12 savaičių numetė vidutiniškai 4 colius nuo juosmens.

Obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio, nes padidina sotumo jausmą, mažina apetitą ir skatina medžiagų apykaitą. Tai taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali padėti sumažinti potraukį saldaus maisto.

Jei norite išbandyti obuolių sidro actą, norėdami numesti svorio, turėtumėte atsiminti keletą dalykų. Pirma, obuolių sidro actas yra rūgštus, todėl prieš geriant svarbu jį praskiesti vandeniu. Antra, obuolių sidro actas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl prieš pradedant vartoti svarbu pasitarti su gydytoju.

Kiek turėčiau gerti obuolių sidro acto norint numesti svorio?

Rekomenduojama obuolių sidro acto dozė svorio metimui yra 1-2 šaukštai per dieną. Galite vartoti atskiestą vandeniu arba pridėti prie mėgstamo salotų padažo ar marinato.

Kada turėčiau vartoti obuolių sidro actą norint numesti svorio?

Kai kurie tyrimai parodė, kad obuolių sidro acto vartojimas prieš valgį gali padėti sumažinti apetitą ir padidinti sotumo jausmą. Todėl galite gerti obuolių sidro actą likus 30 minučių iki 1 valandos prieš kiekvieną valgį.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant obuolių sidro actą norint numesti svorio?

Obuolių sidro actas paprastai yra saugus, kai vartojamas nedideliais kiekiais. Tačiau tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus, rėmenį ir pykinimą. Jei pasireiškia bet kuris iš šių šalutinių poveikių, galbūt norėsite sumažinti vartojamo obuolių sidro acto kiekį.

Prieš pradėdami vartoti obuolių sidro actą svorio netekimui, pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų.