Kas yra naktinė kepurė?

Naktinė kepurė yra alkoholinis gėrimas, geriamas prieš miegą, paprastai norint paskatinti miegą arba atsipalaiduoti. Naktinės kepuraitės dažnai vartojamos vakare, po vakarienės arba prieš miegą. Įprasti naktinių kepurėlių pasirinkimai yra alus, vynas, stiprieji gėrimai ir likeriai. Kai kurie žmonės mano, kad naktinė kepurė gali padėti jiems lengviau užmigti, o kiti mano, kad tai gali sutrikdyti miego kokybę. Yra įrodymų, kad alkoholis gali trukdyti tam tikriems miego etapams, įskaitant REM miegą, kuris yra svarbus atminties konsolidavimui ir emociniam reguliavimui. Tačiau alkoholio poveikis miegui gali skirtis kiekvienam žmogui. Galiausiai sprendimas vartoti naktinę kepurę yra asmeninis.