Kiek kofeino yra vienoje kavos ekspreso porcijoje?

Kofeino kiekis espreso kavoje gali skirtis priklausomai nuo kelių veiksnių, įskaitant naudojamų kavos pupelių rūšį, užplikymo būdą ir porcijos dydį. Štai keletas bendrų nurodymų dėl kofeino kiekio vienoje espreso porcijoje (maždaug 1 uncija arba 30 mililitrų):

* Vieno šūvio espreso kava:yra apie 63-75 miligramai kofeino.

* Dvigubas espreso kava:yra apie 126-150 miligramų kofeino.

Espresso yra žinomas dėl savo koncentruotos formos ir didesnio kofeino kiekio, palyginti su įprasta lašinama kava. Tačiau svarbu pažymėti, kad espreso kavos porcija yra daug mažesnė nei įprasto kavos puodelio. Todėl bendras suvartoto kofeino kiekis vis tiek gali būti mažesnis, palyginti su didesne įprastos kavos porcija.

Verta paminėti, kad individualus jautrumas kofeinui gali skirtis, o kai kurie žmonės gali patirti skirtingą poveikį vartodami tą patį kofeino kiekį. Jei esate jautrus kofeinui arba turite kokių nors rūpesčių, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu, kad nustatytumėte tinkamą kofeino suvartojimą.