Kaip sustabdyti kavos galvos skausmą?

1. Pamažu mažinkite suvartojamo kofeino kiekį. Jei daug geriate kavą, per kelias savaites pabandykite sumažinti suvartojamą kiekį 1–2 puodeliais per dieną. Tai padės jūsų kūnui prisitaikyti ir sumažins galvos skausmo sunkumą.

2. Gerkite daug vandens. Dehidratacija gali prisidėti prie galvos skausmo, todėl visą dieną būtinai gerkite daug vandens, ypač kai geriate kavą.

3. Valgykite sveiką maistą. Sveika mityba gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti bendrą sveikatą, o tai taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnį ir sunkumą.

4. Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti stresą, o tai gali prisidėti prie galvos skausmo. Daugeliu savaitės dienų stenkitės bent 30 minučių vidutinio intensyvumo mankštos.

5. Imkite nereceptinių skausmą malšinančių vaistų. Jei jaučiate stiprų kavos galvos skausmą, galite vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas arba acetaminofenas, kad sumažintumėte skausmą.

6. Pasikalbėkite su gydytoju. Jei jaučiate lėtinį kavos galvos skausmą, pasitarkite su gydytoju. Gali būti pagrindinė sveikatos būklė, kuri prisideda prie galvos skausmo.