Kokie žaliosios arbatos pranašumai prieš kavą?

1. Antioksidacinės savybės :Žaliojoje arbatoje yra didesnė antioksidantų koncentracija, ypač katechinų, palyginti su kava. Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, mažina lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies negalavimai, riziką.

2. Mažesnis kofeino kiekis :Žaliojoje arbatoje yra mažesnis kofeino kiekis nei kavoje, todėl ji yra geresnis pasirinkimas tiems, kurie jautrūs kofeinui arba mėgsta švelnesnius stimuliatorius. Mažesnis kofeino kiekis taip pat leidžia geriau kontroliuoti ir išlaikyti energiją visą dieną, nesukeliant nervingumo ar nerimo.

3. Skatina medžiagų apykaitą :Įrodyta, kad žalioji arbata padidina medžiagų apykaitą ir padeda valdyti svorį. Žaliojoje arbatoje esantys katechinai skatina termogenezę, kuri padeda organizmui efektyviau deginti riebalus.

4. Gerina širdies sveikatą :Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su mažesne širdies ligų rizika. Žalioji arbata padeda sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir didina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį, pagerindama bendrą širdies sveikatą.

5. Dantų privalumai :Žaliojoje arbatoje yra tokių junginių kaip fluoras ir katechinai, kurie padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies ir dantenų ligų. Jis taip pat slopina bakterijų augimą burnoje, skatina burnos sveikatą.

6. Kovos su vėžiu potencialas :Žalioji arbata siejama su sumažėjusia tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant prostatos vėžį, krūties vėžį ir gaubtinės žarnos vėžį, rizika. Manoma, kad žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai ir kiti naudingi junginiai vaidina svarbų vaidmenį stabdant vėžio augimą ir vystymąsi.

7. Smegenų funkcijos ir nuotaikos gerinimas :Žaliojoje arbatoje yra L-teanino, aminorūgšties, kuri veikia smegenų chemiją. L-teaninas skatina atsipalaidavimą nesukeldamas mieguistumo ir manoma, kad pagerina pažinimo funkciją, susikaupimą ir nuotaiką.

8. Mažesnė 2 tipo diabeto rizika Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su mažesne rizika susirgti 2 tipo diabetu. Žalioji arbata padeda pagerinti jautrumą insulinui ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.

9. Hidratacija :Žalioji arbata, kaip ir kava, gali prisidėti prie kasdienio skysčių vartojimo. Išlikti hidratuotas yra svarbus įvairioms kūno funkcijoms ir bendrai gerovei.

10. Universalumas :Žaliąją arbatą galima mėgautis karšta arba šalta, jos yra įvairių skonių ir formų, įskaitant birius lapus, arbatos maišelius ir matcha. Tai daro jį universaliu gėrimu, kuris gali atitikti skirtingus skonius ir pageidavimus.