Kas yra blogesnė kava ar 5 valandų energija?

Šis klausimas yra subjektyvus, nes atsakymas priklauso nuo individualių pageidavimų ir sveikatos būklės. Čia yra kavos ir 5 valandų energijos palyginimas:

:Kofeino kiekis:

– Tipiškame užplikytos kavos puodelyje yra apie 100-150 mg kofeino.

- Vienoje 5 valandų energijos porcijoje paprastai yra 200 mg kofeino.

Ingredientai:

- Kava gaminama iš skrudintų kavos pupelių, karšto vandens ir kartais kitų ingredientų, pavyzdžiui, pieno, cukraus ar grietinėlės. Jame yra kofeino ir nedidelio kiekio kitų stimuliatorių, tokių kaip teobrominas ir chlorogeno rūgštis.

- 5 valandų energija yra fasuotas energetinis gėrimas, kuriame yra sudedamųjų dalių mišinys. Šios sudedamosios dalys yra kofeinas, B grupės vitaminai, taurinas ir kiti žolelių ekstraktai.

Stimuliuojantis poveikis:

– Tiek kavoje, tiek 5 valandų energijoje yra kofeino, kuris gali suteikti stimuliuojamąjį poveikį, padidinti budrumą, pagerinti koncentraciją.

- 5 valandų energija sukurta taip, kad dėl didesnio kofeino kiekio joje būtų ryškesnis ir greitesnis energijos padidėjimas.

Galimas poveikis sveikatai:

- Saikingai vartojama kava buvo siejama su įvairia nauda sveikatai, pavyzdžiui, pagerėjusia pažinimo funkcija, sumažinta širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika. Tačiau per didelis kavos vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, galvos skausmą ir miego sutrikimus.

- 5 valandų energijos perteklius gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, širdies plakimą, nemigą ir galvos skausmą. Kai kurie asmenys gali būti jautresni kofeino poveikiui ir jausti šiuos simptomus net vartojant saikingai.

Svarbu pažymėti, kad individualus jautrumas kofeinui ir kitoms šių gėrimų sudedamosioms dalims gali skirtis. Patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei nerimaujate dėl kavos ar 5 valandų trukmės energetinių gėrimų vartojimo, ypač tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų arba yra jautrūs.