Ar kavos baliklis jums kenkia?

Galimas kavos baliklio poveikis sveikatai priklauso nuo konkrečių naudojamų ingredientų ir bendros mitybos konteksto. Kai kurie įprasti kavos balikliuose randami ingredientai yra šie:

- Cukrus:Daugelyje kavos baliklių yra pridėto cukraus, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir padidinti lėtinių sveikatos būklių, tokių kaip nutukimas, 2 tipo diabetas ir širdies ligos, riziką, kai vartojama per daug.

- Hidrinti aliejai:kai kurie kavos balikliai gaminami iš iš dalies hidrintų aliejų, kuriuose yra transriebalų. Nustatyta, kad transriebalai padidina širdies ligų riziką, todėl jų reikėtų vengti.

- Dirbtiniai saldikliai:kai kuriuose kavos balikliuose dirbtiniai saldikliai naudojami kaip cukraus pakaitalas. Nors šiuose saldikliuose yra mažai kalorijų, jie gali turėti kitokio galimo poveikio sveikatai, pavyzdžiui, pakeisti žarnyno mikrobiotą arba turėti įtakos cukraus kiekio kraujyje kontrolei.

- Priedai:kavos balikliuose taip pat gali būti įvairių priedų, tokių kaip emulsikliai, tirštikliai ir stabilizatoriai, kai kurie iš jų buvo susiję su galimais sveikatos sutrikimais.

Tačiau svarbu atsižvelgti į bendrą mitybos modelį, o ne sutelkti dėmesį į atskirus ingredientus. Jei kavos baliklis vartojamas saikingai laikantis subalansuotos mitybos, mažai tikėtina, kad jis turės reikšmingą neigiamą poveikį sveikatai. Nepaisant to, rinktis nesaldintus ir nepieninius kavos baliklius gali būti sveikesnis pasirinkimas, ypač asmenims, turintiems specifinių sveikatos būklių arba turintiems mitybos pomėgius.