Kaip juodasis šokoladas veikia nerimą?

* Sudėtyje yra flavonoidų: Tamsiame šokolade yra daug flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Šie poveikiai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.

* Išskiria endorfinus: Valgant šokoladą gali išsiskirti endorfinai, kurie turi nuotaiką gerinantį poveikį. Endorfinai yra cheminės medžiagos, kurias smegenys gamina reaguodamos į skausmą ar stresą. Jie turi natūralų raminamąjį poveikį ir gali padėti pagerinti nuotaiką.

* Mažina kraujospūdį: Nustatyta, kad juodasis šokoladas mažina kraujospūdį, o tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.

* Pagerina pažinimo funkciją: Įrodyta, kad juodasis šokoladas pagerina pažinimo funkcijas, tokias kaip atmintis ir pratimas. Tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, nes lengviau susidoroti su sudėtingomis situacijomis.

* Antioksidantas: Antioksidacinės juodojo šokolado savybės gali padėti apsaugoti smegenis nuo žalos, kurią sukelia oksidacinis stresas, kuris buvo susijęs su nerimu.

Neigiamas poveikis:

* Kofeinas: Juodajame šokolade yra kofeino, kuris kai kuriems žmonėms gali sustiprinti nerimą. Kofeinas gali sukelti padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, nerimą ir nemigą – visa tai gali sustiprinti nerimą.

* Cukrus: Tamsiame šokolade yra cukraus, kuris gali laikinai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali sukelti nerimo ir nervingumo jausmą.

* Alergenai: Tamsiame šokolade gali būti alergenų, tokių kaip riešutai, pienas ir soja. Jei esate alergiškas bet kuriam iš šių ingredientų, juodojo šokolado valgymas gali sukelti alerginę reakciją, kuri gali sukelti nerimą.

Išvada:

Tamsus šokoladas gali būti sveikas ir skanus būdas valdyti stresą ir nerimą. Tačiau svarbu žinoti apie galimą neigiamą juodojo šokolado, pvz., kofeino ir cukraus, poveikį. Jei turite nerimo sutrikimą, prieš vartodami juodąjį šokoladą svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.