Kuo šokoladinis pienas jums kenkia?

Nors šokoladinis pienas gali būti maistingas gėrimas, jis taip pat gali būti laikomas nesveiku, kai vartojamas per daug arba pagamintas iš nesveikų ingredientų. Štai keletas priežasčių, kodėl šokoladinis pienas gali jums pakenkti:

1. Didelis cukraus kiekis :Daugelyje komerciškai pagamintų šokoladinio pieno produktų yra daug pridėtinio cukraus. Šis pridėtas cukrus prisideda prie per didelio kalorijų suvartojimo ir gali padidinti svorio padidėjimo, nutukimo ir dantų ėduonies riziką.

2. Mažas maistinių medžiagų tankis :Šokoladinis pienas gali būti ne toks turtingas maistinėmis medžiagomis, kaip tikitės. Jame dažnai yra mažiau baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, palyginti su paprastu pienu. Pridėtas cukrus dar labiau sumažina maistinę vertę.

3. Riebalų kiekis :Kai kuriuose šokoladiniuose pieno produktuose yra daug sočiųjų ir transriebalų, ypač kai jie gaminami su nenugriebtu arba sumažinto riebumo pienu. Šie nesveiki riebalai gali padidinti širdies ligų, aukšto kraujospūdžio ir tam tikrų vėžio rūšių riziką.

4. Priklausomybė nuo cukraus :Cukraus, riebalų ir šokolado derinys kai kuriuose šokoladinio pieno produktuose gali sukelti priklausomybę ir perteklinį vartojimą, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir sveikatos problemų.

5. Dirbtiniai skoniai ir priedai :Daugelyje šokoladinių pieno produktų yra dirbtinių skonių, dažiklių ir kitų priedų. Šie ingredientai gali pakenkti jūsų sveikatai ir kai kuriems žmonėms sukelti alergines reakcijas.

6. Laktozės netoleruojantis :Žmonės, netoleruojantys laktozės, išgėrę šokoladinio pieno, gali patirti virškinimo problemų, pvz., pilvo pūtimą, dujas ir viduriavimą, ypač jei jis pagamintas iš nenugriebto arba sumažinto riebumo pieno.

7. Dantų problemų rizika :Didelis cukraus kiekis šokoladiniame piene gali padidinti ėduonies ir dantų erozijos riziką, ypač jei nesilaikysite tinkamos burnos higienos po jo vartojimo.

Svarbu pažymėti, kad ne visi šokoladiniai pieno produktai yra vienodi. Kai kuriuose prekės ženkluose gali būti sveikesnių ingredientų, tokių kaip sumažintas cukrus, natūralūs saldikliai ir neriebus pienas. Visada geriausia atidžiai perskaityti mitybos etiketę ir pasirinkti šokoladinius pieno produktus, kurie atitinka jūsų mitybos tikslus ir pageidavimus.