Gerdami obuolių sultis priaugsite svorio?

Obuolių sultys yra saldus gėrimas, kuriame yra daug kalorijų. Vartojant per daug obuolių sulčių gali padidėti svoris, ypač jei jos vartojamos kartu su dieta, kurioje jau daug kalorijų ir riebalų.

Viename puodelyje obuolių sulčių yra apie 110 kalorijų, tai yra maždaug tiek pat kalorijų, kiek ir mažas obuolys. Tačiau obuolių sultyse nėra tokio pat ląstelienos kiekio kaip obuolyje, todėl jos gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuolius. Dėl to ilgainiui gali padidėti svoris.

Be to, obuolių sultys dažnai saldinamos pridėtu cukrumi, kuris gali dar labiau padidinti gėrimo kalorijų skaičių. Saikingai gerti obuolių sultis yra gerai, tačiau svarbu žinoti apie galimą svorio padidėjimą, jei jos vartojamos per dažnai.

Jei nerimaujate dėl svorio padidėjimo, geriausia apriboti obuolių sulčių ir kitų saldžių gėrimų vartojimą. Verčiau sutelkite dėmesį į geriamąjį vandenį, nesaldintą arbatą ir kavą. Visi šie gėrimai yra be kalorijų ir gali padėti išlaikyti hidrataciją.