Kaip atsikratyti užsitęsusio nerimo jausmo – po vėmimo, kurį sukėlė, matyt, išgėrus vaisių sultis?

Štai keletas būdų, kaip sumažinti pykinimo jausmą ir padėti sutvarkyti skrandį:

1. Gerkite daug vandens. Drėgmės laikymasis yra svarbus bendrai sveikatai, tačiau tai taip pat gali padėti išplauti toksinus ir pašalinti iš jūsų sistemos likusius žalingų vaisių sulčių pėdsakus.

2. Valgykite mažais, švelniais patiekalais. Po vėmimo jūsų skrandis gali būti jautrus ir lengvai sudirginamas. Laikykitės švelnaus maisto, pavyzdžiui, ryžių, skrebučio, bananų ar krekerių, kad padėtumėte sutvarkyti skrandį. Venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, skaidulų ar prieskonių, nes jie gali dar labiau sudirginti skrandį.

3. Venkite alkoholio ir kofeino. Alkoholis ir kofeinas gali dirginti skrandį ir pabloginti pykinimo jausmą. Jei jaučiatės pavargę, geriau vengti šių medžiagų, kol pasijusite geriau.

4. Pailsėkite. Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui, kai jaučiate nerimą, yra šiek tiek pailsėti. Atsigulkite patogioje padėtyje ir pabandykite atsipalaiduoti. Tai gali padėti sumažinti pykinimo jausmą ir paskatinti gijimą.

5. Išgerkite nereceptinį antacidinį vaistą. Jei išbandę aukščiau pateiktus patarimus vis dar jaučiate pykinimą, galbūt norėsite išgerti nereceptinių antacidinių vaistų, tokių kaip Tums arba Pepto-Bismol. Šie vaistai gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį ir sumažinti pykinimo jausmą.

6. Išgerkite imbierinio alaus arba arbatos. Imbieras turi natūralių vėmimą slopinančių savybių, o tai reiškia, kad jis gali padėti sumažinti pykinimo jausmą. Imbierinio alaus ar arbatos gėrimas gali būti raminantis ir veiksmingas būdas sureguliuoti skrandį ir sumažinti pykinimą.

7. Išbandykite pipirmėtę. Pipirmėtė yra dar viena natūrali priemonė, galinti palengvinti pykinimą. Galite gerti pipirmėčių arbatą arba čiulpti pipirmėčių saldainius, kad sumažintumėte diskomfortą.

8. Venkite pieno ir pieno produktų. Pieno produktai kartais gali sustiprinti pykinimo jausmą, todėl geriau jų vengti, kol pasijusite geriau.

9. Turėkite ką nors šalto po ranka. Kartais ko nors šalto laikymas prie skrandžio gali padėti sumažinti pykinimo jausmą. Pabandykite ant skrandžio uždėti ledo paketą arba šaltą skudurėlį, kad pamatytumėte, ar tai padeda.

10. Pasitarkite su gydytoju. Jei labai pykina ir dažnai vemiate, svarbu pasikalbėti su gydytoju. Gali būti pagrindinė sveikatos būklė, kuri sukelia jūsų simptomus.