Ar apelsinai turi daug skaidulų?

Apelsinai yra geras skaidulų šaltinis, kiekviename dideliame vaisiuje yra apie 3 gramus skaidulų. Skaidulos yra svarbi sveikos mitybos dalis ir gali padėti jaustis sotiems ir sotiems po valgio. Tai taip pat gali padėti reguliuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Be to, skaidulos gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų bei diabeto riziką.