Kokia yra apelsinų nauda sveikatai?

- Daug vitamino C :Vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga, dalyvaujanti imuninės sistemos veikloje, kolageno sintezėje ir geležies pasisavinime.

- Geras skaidulų šaltinis :Skaidulos padeda būti sotiems ir patenkintiems, gerina virškinimą ir gali sumažinti cholesterolio kiekį.

- Sudėtyje yra antioksidantų :Antioksidantai padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos.

- Gali sumažinti širdies ligų riziką :Apelsinuose esantis ląsteliena, kalis ir vitaminas C gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.

- Gali sumažinti cholesterolio kiekį :Apelsinuose esanti tirpi ląsteliena ir pektinas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį virškinamajame trakte prisijungdami prie cholesterolio ir neleisdami jam pasisavinti.

- Gali padėti valdyti kraujospūdį :Apelsinuose esantis kalis gali padėti sumažinti kraujospūdį neutralizuodamas natrio poveikį.

- Gali pagerinti odos sveikatą :Apelsinuose esantis vitaminas C svarbus kolageno, kuris yra baltymas, suteikiantis odai tvirtumo ir elastingumo, gamybai.

- Gali apsaugoti nuo akių ligų :Apelsinuose esantis vitaminas C ir liuteinas gali padėti apsisaugoti nuo su amžiumi susijusių akių ligų, tokių kaip katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija.

- Gali sustiprinti imunitetą :Apelsinuose esantis vitaminas C ir antioksidantai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti infekcijų riziką.

- Gali pagerinti pažinimo funkciją :Apelsinuose esantys antioksidantai flavonoidai gali padėti pagerinti pažinimo funkciją ir apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.

- Gali sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką :Apelsinuose esanti citrinų rūgštis gali padėti sumažinti inkstų akmenų atsiradimo riziką, nes neleidžia susidaryti kalcio oksalato kristalams.

- Gali pagerinti kaulų sveikatą :Apelsinuose esantis vitaminas C ir kalcis gali padėti pagerinti kaulų sveikatą ir sumažinti osteoporozės riziką.

- Gali sumažinti vėžio riziką :Apelsinų antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant plaučių vėžį, skrandžio vėžį ir krūties vėžį, riziką.