Kas sveikesniam romui ar viskiui?

Nėra aiškaus sutarimo, kuris alkoholinis gėrimas yra geresnis sveikatai, romas ar viskis. Kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio, įskaitant romą ar viskį, vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti širdies ligų riziką ir pagerinti pažinimo funkciją. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali turėti daug neigiamų pasekmių sveikatai, įskaitant kepenų pažeidimą, širdies ir kraujagyslių sutrikimus bei pažinimo sutrikimus.

Štai trumpas romo ir viskio palyginimas pagal jų maistinę sudėtį ir galimą poveikį sveikatai:

Romas:

- Romas paprastai gaminamas iš cukranendrių melasos arba cukranendrių sulčių ir yra distiliuojamas, kad būtų gautas spiritas, kuriame yra daug alkoholio.

- Jame nėra angliavandenių ar baltymų ir, palyginti su kitais alkoholiniais gėrimais, yra mažai kalorijų.

- Romas gali turėti nedidelius kiekius mineralų, tokių kaip kalis, magnis ir geležis, tačiau jie paprastai yra nereikšmingi, palyginti su kiekiu, randamu visaverčiuose maisto produktuose.

- Saikingas romo vartojimas gali būti susijęs su tam tikra nauda sveikatai, pvz., sumažina širdies ligų riziką, padidindama gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir užkertant kelią kraujo krešuliams.

- Tačiau per didelis romo vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių, tokių kaip kepenų pažeidimas, pažinimo funkcijos sutrikimas ir kitos sveikatos problemos.

Viskis:

- Viskis paprastai gaminamas iš fermentuotų grūdų, tokių kaip miežiai, kukurūzai, rugiai arba kviečiai, ir yra distiliuojamas, kad būtų gautas spiritas su dideliu alkoholio kiekiu.

- Jame nėra angliavandenių ar baltymų ir, palyginti su kitais alkoholiniais gėrimais, yra mažai kalorijų.

- Viskio gamyboje gali būti mineralų ir antioksidantų pėdsakų iš grūdų, naudojamų jo gamyboje, tačiau jie paprastai yra nedideli ir nėra reikšmingi bendrai maistinei vertei.

- Saikingas viskio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, įskaitant širdies ligų riziką didinant gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir galimą uždegimo mažinimą.

- Per didelis viskio vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių, tokių kaip kepenų pažeidimas, priklausomybė nuo alkoholio ir kitų sveikatos problemų.

Galų gale, romas ir viskis yra alkoholiniai gėrimai, todėl juos reikia vartoti saikingai, kad būtų sumažintas galimas pavojus sveikatai, susijęs su per dideliu alkoholio vartojimu. Svarbu teikti pirmenybę sveikam gyvenimo būdui, subalansuotai mitybai ir reguliariam mankštai, kad būtų užtikrinta bendra savijauta, o ne pasikliauti alkoholiu dėl galimos naudos sveikatai.