Kiek gėrimų reikia, kad prisigertum, jei niekada anksčiau nevartojote alkoholio?

Gėrimų kiekis, kurio reikia norint prisigerti, gali labai skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, tokių kaip kūno svoris, lytis, amžius ir individualus toleravimas alkoholiui. Svarbu pažymėti, kad alkoholio vartojimas, ypač per didelis, gali turėti neigiamų pasekmių jūsų sveikatai ir gerovei.

Asmenims, kurie niekada anksčiau nevartojo alkoholio, paprastai rekomenduojama vengti gerti didelius kiekius, nes tai gali padidinti apsinuodijimo alkoholiu ir kitų neigiamų padarinių riziką. Patartina pradėti nuo mažo kiekio ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.

Pasak Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA), „standartinis gėrimas“ apibrėžiamas kaip:

- 12 skystų uncijų (355 mililitrų) alaus

- 5 skysčio uncijos (148 mililitrai) vyno

- 1,5 skysčio uncijos (44 mililitrų) distiliuotų spiritinių gėrimų (pvz., degtinės, viskio)

NIAAA rekomendacijose vyrams rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip du gėrimus per dieną, o moterims – vienu gėrimu per dieną. Šios ribos skirtos sumažinti su alkoholiu susijusių problemų riziką.

Jei nesate tikri, kaip alkoholis jus paveiks, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.