Koks yra sveikiausias gėrimas?

Nors kai kurie alkoholiniai gėrimai gali būti suvokiami kaip „sveikesni“ nei kiti dėl jų sudedamųjų dalių ar gamybos metodų, svarbu pažymėti, kad per didelis alkoholio vartojimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, neatsižvelgiant į vartojamo alkoholio rūšį. Alkoholį reikia vartoti saikingai, jo neturėtų vartoti nėščios moterys arba asmenys, jaunesni nei įstatymais nustatytas alkoholio vartojimo amžius.

Atsižvelgiant į tai, čia yra keletas alkoholinių gėrimų, kurie gali būti laikomi santykinai „sveikesniais“, palyginti su kitais, atsižvelgiant į tam tikras savybes:

1. Degtinė:Degtinę daugiausia sudaro etanolis ir vanduo. Jame yra palyginti mažiau priemaišų, cukraus ir giminingų medžiagų (medžiagų, susidarančių fermentacijos ir distiliavimo metu), palyginti su kai kurių kitų rūšių skysčiais.

2. Džinas:Džinas gaminamas su kadagio uogomis, kurios suteikia jam išskirtinį skonį. Kadagio uogos tradiciškai buvo naudojamos dėl galimos naudos sveikatai, įskaitant kaip antioksidantas ir virškinimą skatinantis preparatas.

3. Tekila:saikingai vartojama tekila gali turėti tam tikros naudos sveikatai dėl tokių junginių kaip agavinai, kurie turi prebiotinį poveikį. Tačiau daugumoje tekilos prekių ženklų yra pridėto cukraus, todėl geriausia rinktis 100% agavų tekilą.

4. Lengvas/sausas vynas:kai kurių rūšių šviesiuose arba sausuose vynuose, pavyzdžiui, baltajame vyne ar tam tikruose raudonuosiuose vynuose, gali būti antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kuris gali turėti naudos širdies sveikatai. Tačiau svarbu pažymėti, kad cukraus kiekis vynuose gali skirtis, todėl svarbiausia yra saikas.

Atminkite, kad nėra tokio dalyko kaip „sveikas alkoholinis gėrimas“. Visus alkoholinius gėrimus tam tikri asmenys turėtų vartoti saikingai, o ne visai. Pirmenybė teikiama sveikam gyvenimo būdui, subalansuotai mitybai, reguliariam mankštai ir atsakingam alkoholio vartojimui yra labai svarbus bendrai gerovei.