Ar Vinger gėrimas naudingas sveikatai?

Taip, yra keletas galimų naudos sveikatai, susijusios su acto gėrimu, įskaitant:

1. Geresnis virškinimas: Nustatyta, kad actas, ypač obuolių sidro actas (ACV), skatina virškinimą, skatindamas skrandžio rūgšties gamybą. Tai gali padėti efektyviau skaidyti maistą ir sumažinti simptomus, tokius kaip virškinimo sutrikimas ir pilvo pūtimas.

2. Svorio metimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad acto vartojimas gali padėti sumažinti svorio padidėjimą ir skatinti svorio mažėjimą. Pavyzdžiui, nustatyta, kad ACV padidina sotumo jausmą ir sumažina suvartojamų kalorijų kiekį.

3. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje: Įrodyta, kad actas turi teigiamą poveikį cukraus kiekio kraujyje kontrolei. Tai gali sulėtinti angliavandenių pasisavinimą, todėl po valgio palaipsniui didėja cukraus kiekis kraujyje. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba prieš diabetą.

4. Sumažėjęs cholesterolio kiekis: Tam tikri actai, tokie kaip ACV, buvo susiję su mažesniu MTL (blogojo) cholesterolio kiekiu ir padidėjusiu DTL (gerojo) cholesterolio kiekiu, taip pagerindami bendrą širdies sveikatą.

5. Antioksidacinės savybės: Kai kuriuose actuose, tokiuose kaip raudonojo vyno actas ir ACV, yra antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.

6. Sumažėjęs kraujospūdis: Kai kurie tyrimai parodė, kad acto, ypač ACV, vartojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį, o tai gali būti naudinga hipertenzija sergantiems asmenims.

7. Antibakterinis poveikis: Actas pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir tradiciškai buvo naudojamas maistui valyti ir konservuoti. Tai gali padėti sustabdyti kenksmingų bakterijų augimą ir užkirsti kelią per maistą plintančioms ligoms.

Verta paminėti, kad nors actas gali turėti naudos sveikatai, svarbiausia yra saikas. Didelis acto kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dantų emalio eroziją, gerklės dirginimą ir mineralų išeikvojimą. Vartojant actą paprastai rekomenduojama praskiesti vandeniu. Be to, asmenys, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų arba vartojantys tam tikrus vaistus, prieš reguliariai įtraukdami actą į savo mitybą, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.