Koks yra sveikiausias alkoholinis gėrimas?

Sveikiausiu alkoholiniu gėrimu paprastai laikomas sausas raudonasis vynas. Raudonajame vyne yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie yra susiję su sumažėjusia širdies ligų rizika, pagerėjusiu cholesterolio kiekiu ir sumažėjusia kai kurių vėžio rūšių rizika. Be to, raudonajame vyne yra polifenolių, kurie turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Tačiau svarbu pažymėti, kad raudonąjį vyną reikia gerti saikingai; per didelis alkoholio kiekis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Štai keletas galimų sauso raudonojo vyno saikingo gėrimo naudos sveikatai:

- Sumažėjusi širdies ligų rizika:raudonajame vyne esantys antioksidantai, ypač resveratrolis, padeda pagerinti cholesterolio kiekį, mažina uždegimą ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Šis poveikis gali sumažinti širdies ligų riziką.

- Pagerėjusios pažinimo funkcijos:kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas raudonojo vyno vartojimas gali būti susijęs su mažesne pažinimo funkcijų pablogėjimo ir demencijos rizika. Raudonajame vyne esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti smegenų ląsteles ir pagerinti smegenų veiklą.

- Mažesnė 2 tipo diabeto rizika:Saikingas raudonojo vyno vartojimas siejamas su mažesne rizika susirgti 2 tipo diabetu. Raudonajame vyne esantys polifenoliai gali padėti pagerinti jautrumą insulinui ir gliukozės metabolizmą.

- Priešuždegiminis poveikis:raudonajame vyne esantys antioksidantai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti viso kūno uždegimą.

- Sumažėjusi tam tikrų vėžio rūšių rizika:kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas raudonojo vyno vartojimas gali būti susijęs su mažesne tam tikrų rūšių vėžio, pvz., prostatos ir storosios žarnos vėžio, rizika. Raudonajame vyne esantys antioksidantai ir kiti junginiai gali padėti slopinti vėžio ląstelių augimą ir plitimą.

Svarbu pažymėti, kad ši galima nauda sveikatai yra susijusi su saikingu raudonojo vyno vartojimu. Per didelis alkoholio vartojimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant didesnę kepenų pažeidimo, širdies ligų ir tam tikrų vėžio rūšių riziką. Rekomenduojama paros alkoholio norma moterims yra vienas gėrimas per dieną ir du gėrimai per dieną vyrams.