Pavadink ką išgerti susirgus?

- Vanduo :Sergant būtina išlaikyti hidrataciją. Vanduo padeda pašalinti toksinus ir gleives iš organizmo, taip pat gali padėti sumažinti spūstis ir galvos skausmą.

- Elektrolitų gėrimai :Elektrolitai yra mineralai, padedantys reguliuoti skysčių balansą organizme. Sergant svarbu pakeisti prarastus elektrolitus, o tai galima padaryti geriant elektrolitus turinčius gėrimus, tokius kaip Gatorade ar Pedialyte.

- Žolelių arbata :Žolelių arbatos sergant gali turėti įvairių naudingų efektų. Kai kurios arbatos, pavyzdžiui, imbiero arbata, gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą. Kitos arbatos, tokios kaip pipirmėčių arbata, gali padėti pašalinti spūstis ir sumažinti galvos skausmą.

- Vištienos sriuba :Vištienos sriuba yra tradicinė priemonė nuo peršalimo ir gripo. Manoma, kad šiltas skystis padeda pašalinti spūstis, o vištiena ir daržovės suteikia maistinių medžiagų, kurios padeda palaikyti imuninę sistemą.

- Vaisių sultys :Vaisių sultys yra geras vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, galintis padėti palaikyti imuninę sistemą. Tačiau svarbu apriboti vaisių sulčių vartojimą, nes jose gali būti daug cukraus.

- Sportiniai gėrimai :Sportiniai gėrimai gali būti naudingi norint papildyti prakaituojant prarastus skysčius ir elektrolitus. Jie taip pat gali padėti suteikti energijos, o tai gali būti naudinga, kai jaučiatės silpni ar pavargę.