Kodėl negėrė vandens valgio metu ir po jo?

Yra keletas priežasčių, kodėl paprastai nerekomenduojama gerti vandens valgio metu ir iškart po jo:

Skrandžio skiedimas :Vandens gėrimas valgio metu gali atskiesti skrandžio sultis, kurios yra atsakingos už maisto skaidymą ir virškinimą. Šis skiedimas gali sulėtinti virškinimo procesą, sukelti diskomfortą, pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.

Sutrinka maistinių medžiagų įsisavinimas :Per daug vandens suvartojant valgio metu, skrandis gali užpildyti, lieka mažiau vietos maistui ir gali sumažėti pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimas iš valgio.

Sutrinka virškinimo procesas :Iš karto po valgio geriant didelį kiekį vandens, maistas gali prasiskverbti per virškinimo sistemą, aplenkiant natūralų maistinių medžiagų įsisavinimo procesą. Tai gali sukelti nevisišką virškinimą ir prastą maistinių medžiagų įsisavinimą.

Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje :Geriant vandenį valgio metu, ypač su daug angliavandenių turinčiu maistu, gali greitai padidėti gliukozės kiekis kraujyje. Tai gali būti ypač aktualu žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba tiems, kurie bando reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Užmirkęs skrandis :Perteklinis vandens gėrimas po valgio gali be reikalo apkrauti skrandį ir žarnyną, sukelti sotumo ir diskomforto jausmą.

Pilimo pūtimas :Didelio vandens kiekio suvartojimas valgio metu arba po jo gali sukelti pilvo pūtimą ir pilvo pūtimą, nes vanduo užima vietą virškinamajame trakte.

Paprastai patartina palaukti bent 30-45 minutes po valgio ir tik tada gerti vandenį. Tai leidžia skrandžiui tinkamai suvirškinti maistą ir užtikrina, kad skrandžio sultys nebus atskiestos, o tai palengvina optimalų virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.