Koks yra ilgalaikis dietinio kokakolos gėrimo poveikis?

Didelio kiekio dietinės sodos, įskaitant dietinį koksą, gėrimas yra susijęs su keliais galimais ilgalaikiais poveikiais sveikatai:

1. Dirbtinių saldiklių vartojimas :Dietinis koksas yra dirbtinai pasaldintas aspartamu, kuris buvo daugelio tyrimų ir ginčų objektas. Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp ilgalaikio aspartamo vartojimo ir galimo neigiamo poveikio tam tikrų asmenų medžiagų apykaitai, apetitui ir netgi svorio padidėjimui.

2. Dantų poveikis :Rūgštiniai gėrimai, tokie kaip dietinė soda, gali pakenkti dantų sveikatai. Dėl rūgštaus dietinio kokso pobūdžio laikui bėgant gali ardyti dantų emalį, todėl padidėja ėduonies ir dantų problemų rizika.

3. Svorio valdymas :Priešingai etiketėje „dieta“, kai kuriuose tyrimuose reguliarus dietinės sodos vartojimas buvo susijęs su padidėjusia nutukimo ir svorio padidėjimo rizika. Tai gali būti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip apetito reguliavimo pokyčiai ir dirbtinių saldiklių metabolinis poveikis.

4. Širdies ir kraujagyslių sveikata :Tyrimai rodo, kad per didelis dietinės sodos vartojimas gali būti susijęs su padidėjusia tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos, rizika. Tai gali būti susijusi su dirbtinių saldiklių ir kitų sudedamųjų dalių buvimu dietinėje sodoje.

5. Diabetas ir metabolinis sindromas :Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp dietinės sodos vartojimo ir padidėjusios 2 tipo diabeto bei metabolinio sindromo išsivystymo rizikos. Šis ryšys nėra visiškai suprantamas, bet gali būti susijęs su dirbtinio saldiklio kiekiu ir jo poveikiu gliukozės metabolizmui ir insulino funkcijai.

6. Kaulų sveikata :Per didelis dietinės sodos vartojimas buvo susijęs su sumažėjusiu kaulų mineralų tankiu, dėl kurio gali padidėti osteoporozės rizika. Šis poveikis siejamas su fosforo rūgšties buvimu, kuri gali trukdyti kalcio absorbcijai.

7. Inkstų sveikata :Reguliarus dietinės sodos vartojimas gali padidinti inkstų problemų, įskaitant lėtinę inkstų ligą, riziką. Didelis dirbtinių saldiklių ir kitų priedų kiekis gali turėti įtakos inkstų funkcijai.

8. Smegenys ir pažinimo funkcija :Tam tikri tyrimai parodė ryšį tarp dietinės sodos vartojimo ir smegenų struktūros pokyčių bei pažinimo funkcijų sutrikimo. Tačiau norint visiškai suprasti šias galimas asociacijas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Svarbu pažymėti, kad individualūs atsakai į dietinės sodos vartojimą gali skirtis, o nuosaikumas yra labai svarbus. Gėrimų pasirinkimo subalansavimas su sveikesniais produktais, tokiais kaip vanduo, žolelių arbatos ar mažai cukraus turintys gėrimai, gali padėti sumažinti galimą riziką, susijusią su per dideliu dietiniu sodos vartojimu. Jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos būklių, visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš atliekant reikšmingus dietos pakeitimus.