Kokie gėrimai tave verkia dažniau nei dažnai?

Kai kurie gėrimai turi diuretikų savybių, o tai reiškia, kad jie padidina šlapimo išsiskyrimą. Štai keletas įprastų diuretikų gėrimų:

* Gėrimai su kofeinu: Kofeinas yra lengvas diuretikas, kuris gali padidinti šlapimo gamybą, nes slopina vandens reabsorbciją inkstuose. Kava, arbata ir energetiniai gėrimai yra kofeino šaltiniai.

* Alkoholis: Alkoholis slopina antidiurezinio hormono (ADH) išsiskyrimą iš hipofizės. ADH yra atsakingas už šlapimo išsiskyrimo mažinimą, skatindamas vandens reabsorbciją inkstuose. Kai ADH lygis sumažėja, susidaro daugiau šlapimo.

* Gavieji gėrimai: Daugelis gaiviųjų gėrimų, ypač kurių sudėtyje yra kofeino ir dirbtinių saldiklių, gali turėti diuretikų poveikį.

* Žolelių arbatos: Kai kurios žolelių arbatos, tokios kaip kiaulpienių arbata, žalioji arbata ir hibisko arbata, turi diuretikų savybių.

* Vaisių sultys: Kai kurios vaisių sultys, ypač turinčios daug kalio, pavyzdžiui, apelsinų ir ananasų sultys, gali padidinti šlapimo išsiskyrimą.

Svarbu pažymėti, kad per didelis bet kurio iš šių gėrimų vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimus, todėl svarbiausia yra saikas. Jei nerimaujate ar turite sveikatos sutrikimų, prieš žymiai padidindami diuretikų vartojimą, pasitarkite su gydytoju.