Kas atsitiks, jei valgysiu ir geriu tik vandenį dvi savaites?

Jei vartojate tik vandenį ir nevalgote dvi savaites, jūsų kūnas pereis į bado režimą. Tai reiškia, kad jis pradės skaidyti sukauptą glikogeną ir riebalus, kad gautų energiją. Dėl to jūs pradėsite greitai mesti svorį. Tačiau badavimo režimas taip pat gali turėti neigiamų pasekmių jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, tai gali sukelti nuovargį, silpnumą, raumenų praradimą ir maistinių medžiagų trūkumą. Ekstremaliais atvejais bado režimas gali būti net mirtinas.

Štai keletas specifinių pokyčių, kurie gali atsirasti jūsų kūne per dviejų savaičių vandens badavimą:

* Svorio metimas: Priklausomai nuo pradinio svorio, dviejų savaičių vandens badavimo metu galite numesti nuo 5 iki 20 svarų. Tačiau didžioji dalis šio svorio netekimo bus dėl vandens ir glikogeno atsargų. Kai tik vėl pradėsite valgyti, dalis numesto svorio gali sugrįžti.

* Riebalų mažinimas: Vandens pasninkas taip pat gali padėti numesti kūno riebalus. Kai jūsų kūnas skaido riebalus, kad gautų energiją, jis išskiria ketonus į jūsų kraują. Ketonai gali padėti numalšinti alkį ir sumažinti potraukį maistui.

* Raumenų praradimas: Deja, pasninkas vandenyje taip pat gali sukelti raumenų praradimą. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas suskaidys raumenų audinį baltymams, kad patenkintų energijos poreikius. Raumenų praradimas gali sukelti silpnumą, nuovargį ir sumažėjusį metabolizmą.

* Maistinių medžiagų trūkumas: Vandens pasninkas taip pat gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą. Taip yra todėl, kad iš maisto nevartojate jokių vitaminų, mineralų ar kitų maistinių medžiagų. Maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant nuovargį, silpnumą, plaukų slinkimą ir odos problemas.

* Kitas šalutinis poveikis: Vandens pasninkas taip pat gali sukelti daugybę kitų šalutinių poveikių, įskaitant alkį, pykinimą, vidurių užkietėjimą, galvos skausmą ir galvos svaigimą.

Svarbu pažymėti, kad dviejų savaičių vandens badavimas nėra saugus ar sveikas būdas numesti svorio. Jei galvojate apie vandens pasninką, raginu pirmiausia pasikalbėti su gydytoju. Tik tas, kuris žino jūsų unikalią fizinę ir medicininę istoriją, galės jums pasakyti, ar rizika viršija šio badavimo plano naudą!