Ar gerti romą naudinga sveikatai?

Nors saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, per didelis romo ar bet kokio tipo alkoholio vartojimas gali turėti daug neigiamų padarinių sveikatai. Štai keletas svarstymų apie romą ir jo poveikį sveikatai:

Saikinio alkoholio vartojimo privalumai:

1. Širdies sveikata: Saikingas gėrimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką padidindamas didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio, dar vadinamo „geruoju cholesteroliu“, kiekį. DTL padeda pašalinti iš arterijų mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolį, „blogąjį cholesterolį“, sumažindama užsikimšimo ir širdies priepuolių riziką.

2. Sumažėjusi insulto rizika: Saikingas alkoholio vartojimas gali būti susijęs su mažesne tam tikrų tipų insulto, pvz., išeminio insulto, atsirandančio dėl užsikimšusių arterijų, rizika.

3. Diabeto prevencija: Saikingas alkoholio vartojimas siejamas su sumažėjusia rizika susirgti 2 tipo diabetu. Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant saikingus alkoholio kiekius, įskaitant romą, gali pagerėti jautrumas insulinui ir gliukozės kontrolė.

4. Antioksidacinis poveikis: Kai kurie romo komponentai, tokie kaip polifenoliai, turi antioksidacinių savybių, kurios gali padėti apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Per didelio romo vartojimo rizika:

1. Kepenų pažeidimas: Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti alkoholinę suriebėjusią kepenų ligą, alkoholinį hepatitą ir cirozę, kurios yra rimtos būklės ir gali sukelti kepenų nepakankamumą ir net mirtį. Romas yra ypač žinomas dėl kepenų pažeidimo dėl didelės alkoholio koncentracijos.

2. Vėžio rizika: Gausus alkoholio vartojimas buvo susijęs su padidėjusia rizika susirgti tam tikrų rūšių vėžiu, įskaitant kepenų, burnos, gerklės, stemplės ir krūties vėžį.

3. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos: Nors saikingas gėrimas gali turėti tam tikros naudos širdies sveikatai, per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, nereguliarų širdies plakimą ir laikui bėgant pažeisti širdies raumenį.

4. Sutrikusi pažinimo funkcija: Per didelis alkoholio kiekis gali pakenkti smegenims ir sukelti pažinimo sutrikimus, tokius kaip atminties praradimas, susikaupimo sumažėjimas ir prastas sprendimas. Ilgalaikis piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą.

5. Priklausomybė ir priklausomybė: Romas ir kiti alkoholiniai gėrimai gali sukelti priklausomybę. Reguliarus besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę, todėl sunku kontroliuoti ar nutraukti alkoholio vartojimą.

6. Socialinės, elgesio ir psichikos sveikatos problemos: Besaikis alkoholio vartojimas gali prisidėti prie nelaimingų atsitikimų, traumų, smurto ir socialinių konfliktų. Tai taip pat gali pabloginti pagrindines psichinės sveikatos sąlygas, tokias kaip nerimas ir depresija.

7. Maistingumo trūkumai: Per didelis gėrimas gali sukelti netinkamą dietos pasirinkimą ir mitybos trūkumus. Alkoholyje yra tuščių kalorijų ir jis gali sumažinti pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimą.

Labai svarbu atsiminti, kad neigiamas alkoholio poveikis nusveria bet kokią galimą naudą. Jei nerimaujate dėl savo alkoholio vartojimo arba manote, kad turite alkoholio problemų, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Saikingas gėrimas, apibrėžiamas kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams, yra vienintelis lygis, nuo kurio alkoholis gali būti naudingas. Tačiau daugeliui žmonių geriausia vengti arba visiškai apriboti alkoholio vartojimą, kad būtų sumažintas pavojus sveikatai.