Kas tau blogo monstriniuose energetiniuose gėrimuose?

Kofeinas :Monster gėrimai yra žinomi dėl didelio kofeino kiekio. Vienoje „Monster“ skardinėje yra 160 mg kofeino, o tai yra maždaug dvigubai daugiau nei kofeino kiekis, esantis kavos puodelyje. Didelis kofeino vartojimas gali sukelti įvairius neigiamus padarinius, tokius kaip nerimas, nemiga, padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, dehidratacija ir raumenų mėšlungis.

Cukrus :Monster energetiniai gėrimai taip pat yra prikrauti cukraus. Vienoje skardinėje yra apie 54 g cukraus, o tai yra daugiau nei rekomenduojama suaugusiems per dieną. Per didelis cukraus vartojimas yra susijęs su svorio padidėjimu, nutukimu, 2 tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis ir kitomis sveikatos problemomis.

Taurinas :Taurinas yra amino rūgštis, kuri dažnai dedama į energetinius gėrimus. Nors jo natūraliai randama organizme, didelis taurino kiekis vartojant papildus ar energetinius gėrimus gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, įskaitant galvos skausmą, pykinimą, viduriavimą ir nerimą.

B vitaminai :Monster energetiniai gėrimai yra praturtinti B grupės vitaminais, tokiais kaip B6 ir B12. Nors šie vitaminai yra būtini gerai sveikatai, didelis jų kiekis gali sukelti neigiamų pasekmių, tokių kaip pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir nemiga.

Dirbtiniai saldikliai :Kai kuriuose Monster energetinių gėrimų skoniuose yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas arba sukralozė. Šie saldikliai buvo siejami su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant svorio padidėjimą, padidėjusią 2 tipo diabeto riziką ir neigiamą poveikį žarnyno sveikatai.

Dirbtiniai skoniai ir spalvos :Monster energetiniuose gėrimuose yra įvairių dirbtinių skonių ir dažiklių, kurie pagerina jų skonį ir išvaizdą. Kai kurie iš šių priedų buvo susiję su alerginėmis reakcijomis, odos bėrimais ir kitomis sveikatos problemomis.

Svarbu energetinius gėrimus vartoti saikingai ir žinoti apie galimą riziką, susijusią su jų sudedamosiomis dalimis. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar nerimaujate, visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš reguliariai vartojant energetinius gėrimus.