Ką jūsų organizmui daro septynių kokakolų gėrimas per dieną?

Septynių skardinių kokakolos suvartojimas per dieną gali turėti keletą neigiamų padarinių jūsų organizmui. Štai keletas galimų per didelio kokso vartojimo pasekmių:

1. Svorio padidėjimas ir nutukimas:

- Kiekvienoje kokakolos skardinėje yra maždaug 150 kalorijų, o išgėrus septynias skardines per dieną, jūsų dienos norma padidėja 1050 kalorijų. Šis perteklinis kalorijų suvartojimas gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą, jei nebus subalansuotas tinkama mityba ir mankšta.

2. Padidėjęs cukraus suvartojimas:

- Koksas turi daug cukraus, kiekvienoje skardinėje yra apie 39 gramus. Kasdien suvartojus septynias skardines, pridedama stulbinančiai 273 gramai cukraus. Šis per didelis cukraus vartojimas gali prisidėti prie sveikatos problemų, tokių kaip dantų ėduonis, atsparumas insulinui ir 2 tipo diabetas.

3. Dantų problemos:

- Didelis cukraus kiekis kokse gali pažeisti dantų emalį, sukelti dantų ėduonį ir ėduonį. Kokso rūgštingumas taip pat gali susilpninti dantų emalį, todėl dantys tampa jautresni erozijai ir jautrumui.

4. Širdies ir kraujagyslių problemos:

– Per didelis cukraus vartojimas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Didelis cukraus kiekis kokse gali padidinti kraujospūdį, padidinti blogąjį cholesterolį (MTL) ir sumažinti gerąjį cholesterolį (DTL). Šie veiksniai prisideda prie širdies ligų ir insulto vystymosi.

5. Kaulų sveikata:

- Kokse esanti fosforo rūgštis gali trukdyti kalcio pasisavinimui, o tai būtina kaulų sveikatai. Laikui bėgant, per didelis kokso vartojimas gali susilpninti kaulus ir padidinti osteoporozės riziką.

6. Inkstų akmenys:

- Kokse esanti fosforo rūgštis taip pat gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo. Nustatyta, kad žmonės, vartojantys daug kolos gėrimų, turi didesnę riziką susirgti inkstų akmenlige.

7. Priklausomybė nuo kofeino:

- Koksas turi kofeino, kuris gali sukelti priklausomybę. Kasdien suvartojus septynias skardines, kofeino kiekis gali padidėti, o tai gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, nemigą, galvos skausmą ir kofeino nutraukimo simptomus.

8. Maistinių medžiagų trūkumai:

- Per didelis kokso vartojimas gali pakeisti maistinių medžiagų turinčius gėrimus, tokius kaip vanduo ir pienas. Šis pakeitimas gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, nes koksas nesuteikia pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ar skaidulos.

Svarbu pažymėti, kad šios pasekmės gali skirtis priklausomai nuo asmens sveikatos ir bendros mitybos. Tačiau per didelis saldžių gėrimų, tokių kaip koksas, vartojimas paprastai nerekomenduojamas ir gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Norint išlaikyti gerą sveikatą ir gerovę, patartina apriboti suvartojamą kiekį ir rinktis sveikesnius gėrimus, tokius kaip vanduo, nesaldinta arbata ar šviežios vaisių sultys.