Kodėl geriate vandenį pavalgę?

* Padeda virškinimui. Vanduo padeda skaidyti maistą ir lengviau perkelti jį per virškinimo sistemą. Tai taip pat padeda ištirpinti maistines medžiagas, kad jos būtų veiksmingiau pasisavinamos.

* Apsaugo nuo dehidratacijos. Valgymas gali sukelti dehidrataciją, ypač jei valgote daug sūraus ar saldaus maisto. Vandens gėrimas padeda papildyti prarastus skysčius ir išlaikyti jūsų organizmo hidrataciją.

* Padeda kontroliuoti apetitą. Vandens gėrimas gali padėti pasisotinti ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tai gali būti ypač naudinga, jei bandote numesti svorio.

* Gerina odos sveikatą. Vandens gėrimas padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir atrodyti geriausiai. Tai taip pat gali padėti sumažinti raukšles ir smulkias linijas.

* Padidina energijos lygį. Vandens gėrimas gali padėti pagerinti jūsų energijos lygį, nes drėkina jūsų kūną ir tiekia deguonį bei maistines medžiagas į jūsų ląsteles.

* Palaiko smegenų funkciją. Vandens gėrimas padeda palaikyti tinkamą smegenų veiklą. Tai gali pagerinti jūsų atmintį, koncentraciją ir nuotaiką.

Apskritai per dieną rekomenduojama išgerti aštuonias stiklines vandens. Tačiau jums gali tekti gerti daugiau ar mažiau vandens, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius. Jei nesate tikri, kiek vandens jums reikia, pasitarkite su gydytoju.