Koks gėrimas suteikia daugiausia energijos prieš treniruotę Gatorade powerade ar vanduo?

Nors „Gatorade“ ir „Powerade“ yra sportiniai gėrimai, kuriuose yra elektrolitų ir angliavandenių, juose taip pat yra cukraus. Cukrus iš tikrųjų gali sulėtinti jus treniruotės metu, nes jūsų kūnas turi daugiau dirbti, kad jį apdorotų. Kita vertus, vanduo greitai įsisavinamas organizme ir padeda drėkinti jus, o tai būtina optimaliam darbui.