Ar galite gerti per daug vandens su citrina?

1. Dantų emalio erozija :Vanduo su citrina yra labai rūgštus, todėl per didelis jo suvartojimas gali ardyti dantų emalį. Citrinų rūgštis, esanti citrinose, gali nualinti emalį, todėl jūsų dantys tampa labiau pažeidžiami ėduonies ir jautrumo.

2. Rėmuo ir rūgšties refliuksas :Nors vanduo su citrina gali laikinai palengvinti virškinimo problemas, per didelis jo vartojimas gali jas pabloginti. Citrinų vandens rūgštingumas gali sukelti arba sustiprinti rėmenį ir rūgšties refliukso simptomus asmenims, kurie yra jautrūs arba jau serga gastroezofaginio refliukso liga (GERL).

3. Maistinių medžiagų trūkumai :Geriant per daug vandens su citrina, gali sutrikti tam tikrų pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis ir kalis, pasisavinimas. Tai gali sukelti trūkumų, jei nebus subalansuota maistinga mityba.

4. Elektrolitų disbalansas :Vanduo su citrina gali sutrikdyti elektrolitų, ypač kalio, kiekį organizme. Per didelis vartojimas gali sukelti tokius simptomus kaip raumenų silpnumas, nuovargis ir nereguliarus širdies plakimas.

5. Dehidratacija :Nors svarbu išlaikyti hidrataciją, geriant daug vandens su citrina, nepripildant kitų skysčių, gali atsirasti dehidratacija. Pernelyg didelis šlapinimasis, įprastas citrininio vandens poveikis dėl jo diuretikų savybių, gali prisidėti prie skysčių netekimo.

6. Sąveika su vaistais :Citrininis vanduo gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant tuos, kurie jautrūs rūgštinei aplinkai arba yra metabolizuojami inkstuose. Jei vartojate vaistus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog vanduo su citrina neturi įtakos jų veiksmingumui.

7. Virškinimo problemos :Per didelis citrinų vandens suvartojimas gali sudirginti virškinimo sistemą ir sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, viduriavimas ir diskomfortas skrandyje.

Paprastai patartina vartoti citrinų vandenį saikingai ir subalansuoti jo suvartojimą su kitais gėrimais ir maistu. Jei nerimaujate ar turite sveikatos sutrikimų, prieš žymiai padidindami citrinos vandens suvartojimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.