Kuo dietinė soda yra kenksminga jūsų organizmui?

Nors dietinė soda gali atrodyti sveikesnė alternatyva įprastai soda, ji vis tiek nėra geras pasirinkimas jūsų kūnui. Dietinėje sodoje yra dirbtinių saldiklių, kurie buvo susiję su daugybe sveikatos problemų, įskaitant:

Svorio padidėjimas: Dirbtiniai saldikliai iš tikrųjų gali priversti jūsų kūną manyti, kad jis suvartojo cukraus, o tai gali sukelti svorio padidėjimą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja dietinę sodą, dažniau turi antsvorio ar nutukimo, nei tie, kurie to nevartoja.

Padidėjusi 2 tipo diabeto rizika: Dirbtiniai saldikliai buvo siejami su padidėjusia 2 tipo diabeto rizika. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien gėrė dietinę sodą, turėjo 54% didesnę tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei tie, kurie to negėrė.

Padidėjusi širdies ligų rizika: Dietinė soda buvo susijusi su padidėjusia širdies ligų rizika. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien gėrė dietinę sodą, 30% dažniau sirgo širdies priepuoliu nei tie, kurie to negėrė.

Nuotaikos sutrikimai: Dirbtiniai saldikliai buvo siejami su nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimas. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai vartojo dietinę sodą, dažniau patyrė depresiją ir nerimą nei tie, kurie to nedarė.

Vėžys: Kai kurie tyrimai rodo, kad dirbtiniai saldikliai gali būti susiję su tam tikromis vėžio rūšimis, tokiomis kaip šlapimo pūslės vėžys ir leukemija. Tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Be šių pavojų sveikatai, dietinė soda taip pat yra labai rūgšti, kuri gali pažeisti dantis ir ardyti emalį.

Apskritai dietinė soda nėra sveikas pasirinkimas jūsų kūnui. Geriausia vengti dietinės sodos ir vietoj to rinktis vandenį, arbatą ar kitus sveikus gėrimus.