Kokį poveikį turi išgėrus 4 skardines lagerio per dieną?

Keturių skardinių lagerio suvartojimas per dieną gali turėti keletą neigiamų padarinių jūsų sveikatai:

1. Svorio padidėjimas: Lageryje yra tuščių kalorijų iš alkoholio ir angliavandenių, o tai prisideda prie svorio padidėjimo, jei suvartojama per daug.

2. Padidėjusi kepenų ligos rizika: Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti kepenų suriebėjimą, kepenų uždegimą (hepatitą), o sunkiais atvejais – cirozę ir kepenų nepakankamumą.

3. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos: Gausus alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, padidinti cholesterolio kiekį ir apkrauti širdį, todėl padidėja širdies ligų ir insulto rizika.

4. Virškinimo problemos: Alkoholis gali dirginti skrandžio gleivinę, sukelti gastritą ir opas. Tai taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą, paveikti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.

5. Smegenų pažeidimas: Besaikis alkoholio vartojimas gali pažeisti smegenų ląsteles ir sukelti pažinimo sutrikimus, atminties sutrikimus ir didesnę riziką susirgti demencija.

6. Vėžio rizika: Lėtinis alkoholio vartojimas buvo susijęs su padidėjusia rizika susirgti tam tikrų rūšių vėžiu, įskaitant galvos ir kaklo vėžį, stemplės vėžį, kepenų vėžį ir krūties vėžį moterims.

7. Susilpnėjusi imuninė sistema: Alkoholis gali slopinti imuninę sistemą, todėl žmonės tampa jautresni infekcijoms ir ligoms.

8. Psichikos sveikatos sutrikimai: Gausus gėrimas gali pabloginti arba prisidėti prie psichinės sveikatos būklių, tokių kaip depresija, nerimas ir priklausomybė.

9. Miego sutrikimai: Alkoholis gali sutrikdyti miego įpročius, sukelti nemigą ir prastą miego kokybę.

10. Socialinės ir elgesio problemos: Per didelis alkoholio vartojimas gali pabloginti sprendimų priėmimą ir koordinavimą. Tai taip pat gali įtempti santykius, sukelti konfliktus ir neigiamai paveikti socialinį funkcionavimą.

Svarbu pažymėti, kad alkoholio poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių, tokių kaip amžius, lytis, bendra sveikata ir genetika. Norint išvengti galimo pavojaus sveikatai, rekomenduojama apriboti alkoholio vartojimą arba jo susilaikyti. Jei nerimaujate dėl savo alkoholio vartojimo ar jo poveikio jūsų sveikatai, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl asmeninių patarimų ir paramos.