Kiek energetinių gėrimų galite saugiai išgerti per vieną naktį?

Suaugusiesiems rekomenduojama maksimali kofeino paros norma yra apie 400 mg. Daugumoje energetinių gėrimų vienoje porcijoje yra apie 200 mg kofeino, tai reiškia, kad per vieną naktį galite saugiai išgerti iki dviejų energetinių gėrimų. Tačiau svarbu žinoti, kad kofeinas yra stimuliatorius ir gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, nemigą ir širdies plakimą. Visada yra gera idėja saikingai vartoti ir negerti energetinių gėrimų per arti prieš miegą.