Ar blogai gerti gazuotą sodą?

Sodos putojimą sukuria anglies dioksido dujos, kurių nekenksminga vartoti nedideliais kiekiais. Tačiau geriant didelį kiekį sodos ar bet kokio kito gazuoto gėrimo, gali kilti keletas sveikatos problemų, įskaitant:

* Svorio padidėjimas: Sodoje dažnai yra daug cukraus, o tai gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą.

* Dantų ėduonis: Sodoje esanti rūgštis gali ardyti dantų emalį, todėl gali atsirasti ėduonies ir dantų ėduonies.

* Osteoporozė: Didelis fosforo kiekis sodoje gali sutrikdyti kalcio pasisavinimą, o tai gali sukelti osteoporozę.

* Inkstų akmenys: Didelis oksalato kiekis sodoje gali padidinti inkstų akmenų riziką.

* Širdies liga: Didelis cukraus ir kofeino kiekis sodoje gali padidinti širdies ligų riziką.

Be to, geriant daug sodos, gali atsirasti dehidratacija, nes dėl didelio cukraus kiekio organizmas gali netekti vandens.

Todėl geriausia apriboti sodos ir kitų gazuotų gėrimų vartojimą, o vietoj jų gerti daug vandens.