Kas yra tiesa apie energetinius gėrimus ir maišytuvus?

Energetiniai gėrimai yra gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, cukraus ir kitų ingredientų (pvz., taurino ir guaranos), kurie turėtų pagerinti energijos lygį ir protinį budrumą. Maišytuvai yra nealkoholiniai gėrimai, dedami į alkoholinius gėrimus, pavyzdžiui, soda, sultys ar tonizuojantis vanduo.

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie energetinius gėrimus ir maišytuvus:

* Energetiniai gėrimai gali būti pavojingi, jei vartojami per daug. Didelis kofeino ir cukraus kiekis gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant širdies plakimą, nerimą, nemigą ir svorio padidėjimą.

* Maišytuvai taip pat gali būti pavojingi, jei vartojami per daug. Didelis cukraus kiekis gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir kitų sveikatos problemų. Be to, kai kuriuose maišytuvuose, pavyzdžiui, tonizuojančiame vandenyje, yra chinino, kuris didelėmis dozėmis gali būti toksiškas.

* Energetinius gėrimus ir maišytuvus svarbu gerti saikingai. Tai reiškia, kad apribokite suvartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną.

* Jei nerimaujate dėl energetinių gėrimų ar maišytuvų poveikio sveikatai, pasitarkite su gydytoju.

Štai keletas sveiko gėrimo patarimų:

* Kaip pagrindinį gėrimą rinkitės vandenį arba nesaldintą arbatą.

* Apribokite saldžių gėrimų, įskaitant energetinius gėrimus ir maišytuvus, vartojimą.

* Žinokite apie galimą pavojų sveikatai, susijusią su energetinių gėrimų ir maišytuvų vartojimu.

* Pasitarkite su gydytoju, jei nerimaujate dėl savo gėrimo įpročių.