Kokiuose gėrimuose yra elektrolitų?

* Sportiniai gėrimai: Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“ ir „Powerade“, yra skirti pakeisti fizinio krūvio metu prarastus elektrolitus. Juose yra elektrolitų, įskaitant natrio, kalio ir chlorido, mišinys.

* Kokosų vanduo: Kokosų vanduo yra natūralus elektrolitų, įskaitant natrį, kalį ir magnį, šaltinis. Tai taip pat geras hidratacijos šaltinis.

* Pedialite: Pedialyte yra geriamasis rehidratacijos tirpalas, naudojamas vaikų dehidratacijai gydyti. Jame yra elektrolitų, įskaitant natrio, kalio, chlorido ir bikarbonato, mišinys.

* Sultinys: Sultinys, pavyzdžiui, vištienos sultinys arba jautienos sultinys, yra geras elektrolitų, įskaitant natrio, kalio ir chlorido, šaltinis. Jis taip pat gali būti naudojamas kūnui drėkinti.

* Elektrolitų tabletės: Elektrolitų tabletės yra patogus būdas pakeisti elektrolitus. Jie gali būti dedami į vandenį arba paimami atskirai.