Kiek puodelių pieno jums reikia kiekvieną dieną?

Rekomenduojamas pieno ar pieno produktų kiekis suaugusiems yra 3 puodeliai per dieną. Tai gali būti pienas, jogurtas, sūris ar kiti pieno produktai. Ši rekomendacija gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių ir mitybos pageidavimų. Pavyzdžiui, asmenims, netoleruojantiems laktozės arba veganams, gali tekti rasti alternatyvių kalcio ir kitų maistinių medžiagų, esančių pieno produktuose, šaltinių.